Na TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental),

você aprende a entender como

seus pensamentos influenciam seus sentimentos

e ações. Pensamentos disfuncionais, como "não consigo"

ou "nada vai melhorar", podem aumentar a tristeza

e a ansiedade. O psicólogo ajuda a perceber esses

pensamentos e a olhar para eles de uma maneira

mais funcional. Com o tempo, você ganha mais

calma, confiança e qualidade de vida, enfrentando os desafios do dia a dia de forma mais equilibrada.

O luto é o processo emocional que vivemos

ao perder algo ou alguém importante. Ele pode

trazer sentimentos como tristeza, raiva e confusão.

Não existe uma única forma de passar por isso —

cada pessoa vive o luto de maneira única, com fases

que podem incluir negação, raiva, tristeza e,

eventualmente, aceitação. O tempo ajuda a aliviar a dor,

mas o processo é pessoal e exige paciência.

Se você está enfrentando o luto, lembre-se:

é normal sentir e é importante buscar apoio.